[...] rzeczy jesli brac to przez cały czas,gainery itp wszystko mozna ułozyc za małe pieniądze o wiele zdrowiej z produktow naturalnych tzn jedzenie:D rob jak uwazasz ja stosuje suplementy tylko okołotreningowe i uwazam ze mi to wychodzi na lepsze,duzo gainerow mam za sobą itd aha a co do dextrozy uwazam mimo wszystkich opini na tym forum ze ma [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : http://screenshooter.net/100102917/amkanvc Przeciwskazania medyczne : Problemy z kręgosłupem Zażywane suplementy : Carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: Wstawiałem na górze Ogólnie ten plan co wstawiałem robię nie cały miesiąc, i siła ładnie poszła w górę. Na duże [...]
[...] przysłowiowej "tony" odżywek. u niego regeneracja przebiega 3* szybciej niż u "normalnego zjadacza chleba" czyli u przecietnmego polaka, który wydaje na suplementy ok 300 zł. na miesiąc. Conner: O ile słyszałem Piotrek Głuchowski po dyskwalifikacji namistrzostwach świata, chciał się ubiegać o kartę zawodowca, jednak z dwa [...]
[...] (orbitrek, rowerek, bieganie, pływanie), a na masę mięśniową pracujesz przy ćwiczeniach siłowych. Tak więc aby tracić tłuszcz i przybrać na masie trzeba robić aeroby i ćwiczenia siłowe, nie da się jednocześnie. Przy aerobach tracisz też trochę mięśni, ale od tego są suplementy takie jak BCAA, białko, kreatyna by te straty zminimalizować.
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] pracy wiec odjac nie moge a jak dodam te 5kg to za duzo jak na mnie ;/), sztangielki 5kg Dieta :Odpowiednia do celu treningu Przeciwskazania medyczne : ----------- Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny (olimp), Glutamina 3 (activlab) Ostatnio przerabiany plan: ACT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] Dostęp do sprzętu : ławka pozioma, skos góra/dół; hantle; sztanga długa, krótka prosta/łamana; wyciąg górny; modlitewnik; (opcjonalnie drążek ale wolałbym go uniknąć) Dieta : jem wszystko %-) Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, czasem odżywka białkowa i odżywka węglowodanowa, w trakcie ćwiczeń jakiś napój izotoniczny
[...] nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : J/NJ Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak, w niedalekiej przyszłości białko + aminokwasy. Plan coś w stylu : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - [...]
[...] : siłownia bez wyciągów, maszyn i ławki pochylanej Dieta : ułożona, na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x w tygodniu przez 3 miesiące Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] były inne ukryte substancję.Stary venom tak zachwalany kiedys działał ale po badaniach wyszło ze miał w składzie sibutraminę,czyli tak naprawdę ludzie mysląc że biorą suplementy brali leki.Kolejną najwazniejszą sprawą jest to ze tak naprawdę to bez zbilansowanej miski,ćwiczeń itd te termogeniki nie wile ci dadzą poza podniesieniem [...]
[...] znajduje sie w czasteczce cytrynianiu. aczkolwiek ja nie spotkalem sie, aby producent takie info ukrywal. Jak zalezy Ci na szczegolowych info, to po prostu wybieraj te suplementy, ktore maja jasno okreslona ilosc jonow na opakownaiu i nie powinno byc klopotu wtedy z doborem dawki. na naszym ZMA tez mas zpodana ilosc jonow juz na gotowo, nie [...]
[...] łodziak sie tym zajmuje co daje wszystkim gwarancje że kasa nie zniknie, reszta forum może skorzystać z opinii, a to że temat w dopingu to co to za różnica? to jak dajmy na to kilka osób powiedzmy z działu hiteca sie zrzuci i kupią kilka smaków białek hi teca, porozsyłają próbki to też będzie źle, "bo temat w dziale hitec-a a nie suplementy?
[...] własnego forum, to równie dobrze można się doczepić do prowadzenia dzienników w działach różnych firm bo przecież są od tego odpowiednio dzienniki dla poczatkujacych i zaawansowanych, tak samo z rozpisaniem dawkowania supli bo przecież jest dział suplementy, dalej nie chce mi sie szukac Zmieniony przez - TroubleX w dniu 2015-01-05 19:46:06
[...] tj. dużo białka. można powiedzieć, że dieta wysokobiałkowa, ale bez restrykcji, bo restrykcje nakładały się same podczas zażywania starego Venom-a. Obecnie robiłem restrykcyjną dietę wysokobiałkową, obcinając stopniowo kalorie + suplementy, o których pisałem (Riptek, nowy Venom Hyperdrive 3.0, clenbuterol), lecz bez efektów. Moje obecne bf to 25%
[...] bialkiem gdyz powstaje wowczas gainer,a ten sluzy do zwiekszenia masy. Bialko mozesz wypic na 0,5h przed snem. W celu spalenia nadmiaru tluszczu powinienes wesprzec sie o suplementy np.hmb i karnityna. Ok.2 lat temu wzialem w ciagu miesiaca(trenujac na mase) 180tab hmb firmy OLIMP i efekt byl taki ze zgubilem caly tluszczyk jaki byl obecny na [...]
[...] : full Dieta : tak pół na pół tzn rano płatki i jajka w szkole kanapki pozniej 2x ryz z piesiac a na koniec twarog Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce [...]
[...] tak samo. Rozchodzi sie w jakim otoczeniu(z czym) wystepuja zawsze naturalne jedzenie bedzie lepsze od prochu i tego chyba nikt nie podwaza. sebek to niby badanie co wkleiles teraz, to jak bys poszukal znajdziesz takie ktore mu zaprzeczaja, wiec nie ma co tak od razu wnioskow wysowac a suplementy pewnie ze szkodza w mniejszym lub wiekszym stopniu
[...] z jedzeniem śniadań, których nie jem od ok.7lat:( Przeciwskazania medyczne :Kontuzja - naderwany kiedyś kolec biodrowy, odczuwalne do tej pory. Niskie ciśnienie. Zażywane suplementy : Zjadłem dwie puszki Nitrobolonu, jedną cm3 po którym nieźle poszło:) , jedna pucha magnum 800 oraz mass xxl, a aktualnie mam nitro pro gen Cel - Masa / siła [...]
[...] na wiek. W tym momencie powiesz, taki młody, a koxuje. I tu się pomylisz. Ani ja, ani mój brat nie mieliśmy kontaktu z żadnymi koxami. Wcześniej jeszcze mieliśmy różne suplementy, no i to naprawdę dużo. Ja raczej więcej łykałem tych odżywek, a i tak jestem cieńszy:/ My, a szczególnie mój brat, mamy dobrą genetykę. Jeśli nie wierzysz, że na [...]
Rzekoma szkodliwość odżywek i supli
